In 3 Schritten zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke
Wusstest Du, dass 90% aller Gedanken und Gefühle aus Deinem Unterbewusstsein kommen?
100% Deiner Lebensumstände sind das Ergebnis Deiner Gedanken und Gefühle!
Kennst Du jemanden, der in stressigen oder zunächst ausweglos scheinenden Situationen einfach nicht mehr weiter weiß?
Um den herum eine Welt zusammenbricht und alles abbrennt?
Der sich lieber in Selbstmitleid vertieft und davon immer weiter runter treiben lässt?
Wir kennen alle diese Situation, die irgendwann im Leben auch unser Leben erreicht. Scheidung, Verlust des Jobs, Verlust eines geliebten Menschen, Verlust der körperlichen Gesundheit und und und. Meistens haben diese Situationen mit „Verlust“ zu tun, sich von etwas verabschieden was war und einem ungewissen Neuanfang entgegen zu gehen.
Mach doch einmal folgende Übung nach!
Leg einmal Deine rechte Hand auf Deinen rechten Oberschenkel. Nun knickst Du den kleinen Finger, den Mittelfinger und den Daumen nach innen!
Nun versuche den Zeigefinger auf und ab zu bewegen. Das funktioniert einwandfrei. Nun versuche den Ringfinger auf und ab zu bewegen. Das geht nicht, oder?
Worauf lenkst du nun Deine Aufmerksamkeit? Auf den Zeigefinger, mit dem Du alles machen kannst, was Du möchtest, oder auf den Ringfinger, der sich nicht bewegt?
Die 3 Schritte des Superhelden ABC´s
Awie Aufmerksamkeit!
Worauf lenkst DU Deine Aufmerksamkeit? Auf Dinge, die für Dir hinterlich sind, oder die Dich unterstützen?
Du hast immer die Wahl, Du kannst Dich für Mangel oder für Fülle entscheiden.
Du kannst zielorientiert handeln oder Dich in Deinem Leid verkriechen.
Welches Ziel hast Du? Welches Handeln bringt Dich näher an Dein Ziel?
Welches Denken bringt Dich näher an Dein Ziel?
Denke an die Übung mit den Fingern: Was macht mehr Sinn? Sich auf den Ringfinger zu konzentrieren, der sich definitiv nicht bewegt, so sehr Du auch willst, oder auf den Zeigefinger?
Richte Deine Aufmerksamkeit auf Dinge, die DU verändern und beeinflussen kannst.
Tipp: Bleibe ruhig und entspannt, denn in der Ruhe liegt die Kraft und hilft Dir klarer zu sehen. Atme tief durch!
Energie folgt der Aufmerksamkeit. Richte Deine Aufmerksamkeit ausschließlich auf Dinge, die Dir gut tun. Das hilft, klare Entscheidungen zu treffen, die Du wirklich beeinflussen kannst.
Bwie Bewertung!
Wie bewertest Du Dein Problem? Wieviel Gewicht gibst Du den Dingen?
Was ist im Moment wirklich wichtig?
Was ist Dir wichtiger? Dinge und Situationen, die Du nicht verändern kannst oder Dinge, die Du ändern kannst?
Überlege Dir, was Dir wichtig ist und was Du tun kannst, um Deine Situation zu ändern.
Manchmal macht es mehr Sinn etwas loszulassen, was nicht zu ändern ist, als daran festzuhalten.
Konzentration auf das Wesentliche und Positive.
Cwie Chance!
Welche Chancen ergreifst Du in Deinem Leben?
Worauf konzentrierst Du Dich? Welches Ziel hast Du?
Bleibe dabei ruhig und entspannt, denn die Ruhe gibt Dir die Kraft, die richtige Entscheidung zu sehen und die richtige Entscheidung zu treffen.
Höre nicht auf andere, höre nur auf Dich, was DU willst und folge Deinem Gefühlskompass, dann kannst Du auch Deine Chancen sehen.
Tue das, was Dir gut tut und bleibe bei Dir, dann werden sich Türen öffnen, von denen Du bisher nicht wusstest, dass es sie gibt.
Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
Zitat von Reinhold Niebuhr, US amerikanischer Theologe
den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.
Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere;
aber wir sehen meist so lange mit Bedauern auf die geschlossene Tür, dass wir die, die sich für uns geöffnet hat, nicht sehen. (Alexander Graham Bell)
Das sollte Dir nicht passieren, deshalb sei wachsam, welche Türe sich für Dich gerade auftut, durch die Du voller Neugierde gehen kannst.
Unser Körper ist ein Feedback-Instrument
Wir können an unserem Körper eine Menge ablesen, wenn wir genau hinsehen.
Noch eine kleine Übung!
Lege einmal Deine Unterarme und Hände vor Deinem Körper zusammen. Deine beiden Mittelfinger zeigen nach innen.
Deine Finger symbolisieren Deine verschiedenen Lebenswege und Verbindungen.
Die Daumen: Bewege die beiden Daumen auseinander und wieder zusammen. Sie symbolisieren Deine Eltern. Ihr seid zusammen, geht auseinander und findet wieder zusammen. So ist das Leben.
Die Zeigefinger: Bewege Deine Zeigefinger auseinander und wieder zusammen. Sie symbolisieren Deine Geschwister und beste Freunde. Ihr seid zusammen und geht auseinander und trefft Euch irgendwann mal wieder.
Die kleinen Finger: Bewege Deine kleinen Finger auseinander und zusammen. Sie symbolisieren Deine Arbeitskollegen und Deine Verwandschaft.
Die beiden Mittelfinger zeigen auf Dich. Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben, sie zeigen Dir, dass Du ganz besonders auf Dich achtgeben solltest, höre auf Dich und in Dich hinein.
Die beiden Ringfinger lassen sich nicht voneinander lösen.
Sie stehen für die ewige Liebe und Verbundenheit. Aus diesem Grund werden Ehe- und Verlobungsringe an die Ringfinger gesteckt.
Sebastian Schild
Sebastian Schild ist einer meiner Trainer und Mentoren, die mich durch meine Ausbildung und danach intensiv begleitet haben und immer noch begleiten.
„Flieg, wenn Du nicht mehr laufen kannst ….“ ist das Lebensmotto von Sebastian, der am 09.11.1984 in Wuppertal geboren wurde. Durch einen folgenschweren Unfall im Jahre 2005 sitzt Sebastian mit einer Querschnittslähmung im Rollstuhl. Dennoch hat er einen Sinn in seinem Leben gefunden und sich nicht in Mitleid vergraben. Er motiviert als Sprecher, Motivationstrainer und Hypnosecoach mit Vorträgen zum Thema Barrieren, Hoffnung und Selbstwert.
Das Superhelden ABC und die Fingerübungen sind eine Technik von Sebastian,
von der Du hier auch profitieren kannst.
Mehr von Sebastian Schild erfährst Du hier!
Wie wählst Du Deinen Weg aus? Die Suche nach dem Weg